Workshop | Anti Stress Yoga

Sie finden im hektischen Alltag zwischen Familie und Job keine Zeit für eine kurze Auszeit? Dann sind Sie in diesem Workshop genau richtig. Sie erlernen zwei Yogaprogramme von jeweils 20 Minuten, die Sie ganz nach Bedarf im Büro oder auch zu Hause praktizieren können. Eine Übungsfolge für die Motivation und einen Energieschub am Morgen und eine zum Regenerieren und Auftanken. Unter anderem sind Teile der Übungsfolgen: eine drei-Minuten Meditation | Übungen zur Schulter- und Nackenlockerung | Übungen zum Lockern und Dehnen von Beinen und Hüften | Übungen zum Lösen von emotionaler und geistiger Anspannung/Stress | Einfacher Sonnengruß | Yogahaltungen und Visualisierungen | Übungen zur tiefen Entspannung und Regeneration.

Das Übungsprogramm gibt es auch als Handout, damit Sie später allein weiter üben können.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption