Kurs Nr. 008 Autogenes Training nach Schultz (Unterstufe)
Die Technik der „konzentrativen Selbstentspannung“ nach Schultz ist eine wissenschaftlich erprobte mentale Methode zur Verminderung der vegetativen Spannung. Autosuggestionen im Sinne von formelhaften Sätzen helfen, sich selbst in einen Entspannungszustand zu versetzen. Im Kurs werden zudem auf die individuellen Bedürfnisse der Kursteilnehmer/innen abgestimmte sogenannte „formelhafte Vorsätze“ in die Übungsabfolge einbezogen. Das Autogene Training eignet sich u.a. zur Herbeiführung einer vertieften Erholung bei Abgespanntheit, bei Erschöpfung (Burnout), unterstützt das Ein- und Durchschlafen bzw. dämpft die Nervosität in besonders belastenden Situationen (z. B. Prüfung, Präsentation, Vorstellungsgespräch u. v. m.).
Wir üben im angelehnten Sitzen (wer möchte, kann ein Nackenkissen o. Ä. mitbringen).
Veranstaltungsort und Adresse
Herderbau, Tennenbacher Straße 4, 79104 Freiburg im Breisgau
- Do25.10.2018Tickets
Tickets für 25. Oktober 2018
Kurs Nr. 008 Autogenes Training nach Schultz (Unterstufe)
Diese Veranstaltung in Freiburg im Breisgau (Mitte) wurde von venyoobot veröffentlicht. Kurs Nr. 008 Autogenes Training nach Schultz (Unterstufe) ist den Rubriken Studium Generale und mit Dr. phil. Erich Werner (Entspannungspädagoge, Stressmanagement) zugeordnet.