Meditieren lernen

Halbtageskurs “Meditieren lernen”
Lerne meditieren. Von Anfang an, richtig.

Sonntag, den 01.September 2019 von 15.00 – 18.00 Uhr
Sonntag, den 24. November 2019 von 15.00 bis 18.00 Uhr

Beitrag: 25,- Euro (mit AP/GP Zentrumskarte: 20,- ; mit Zentrumskarte plus kostenfrei)

Dieser Kurs enthält alles, um erfolgreich mit einer Meditationspraxis beginnen zu können:

Was ist Meditation?
Wo sitze ich?
Wie sitze ich?
Wie fange ich an?
Wie gehe ich mit Schwierigkeiten um?
Wie oft und wann übe ich am besten zuhause?
Wie integriere ich meine Praxis in den Alltag?

Was ist Meditation ?

Meditation ist das Herz eines spirituellen Weges. Durch Meditation kommen wir zur Ruhe, erleben inneren Frieden und es entsteht Raum für eine neue Richtung in unserem Leben. Neue Möglichkeiten mit Stress und Schwierigkeiten des Alltags umzugehen eröffnen sich.
Meditation ist die Reise zu uns selbst!

Warum ist meditieren lernen so nützlich?

Die Erfahrungen, die die meisten Menschen in unserem modernen westlichen Alltag teilen, sind Hektik, Stress, Reizüberflutung und der Druck steigender Anforderungen. Dies geht oft einher mit Unzufriedenheit, innerer Unruhe und dem Gefühl eines sinnentleerten Lebens. Durch einfache Meditationsübungen kann jeder lernen

Zur Ruhe zu kommen
Körper und Geist zu entspannen
Negative Gedanken loszulassen
Innere Ruhe zu entwickeln, die auch in den Alltag ausstrahlt
Andere Möglichkeiten entdecken mit Stress und Schwierigkeiten umzugehen
Unzufriedenheit und innere Unruhe auflösen
Dem Leben eine positivere Richtung geben
Zu einem zufriedenem und sinnerfülltem Leben finden
u.v.m.

Mit Meditation macht sich also jeder – ob Buddhist oder Nichtbuddhist – ein großes Geschenk!

Kursinhalt

Im Rahmen dieses Kurses “Meditieren lernen” lernen Sie vier einfache Meditationen kennen. Obgleich diese einen buddhistischen Hintergrund haben, sind sie für jeden geeignet, ganz gleich ob Buddhist oder Nicht-Buddhist. Es werden die wesentlichen Punkte jeglicher Meditation vermittelt. Die Meditationen können leicht praktiziert werden, haben jedoch große Kraft unser Leben positiv zu beeinflussen.

Der Kurs findet im Meditationsraum des Tushita Zentrums in angenehmer Atmosphäre statt und umfasst folgende Punkte

Genaue Anleitungen zur Meditationspraxis bekommen
Verschiedene Meditationen ausüben (entweder auf dem Kissen oder auf dem Stuhl)
Fragen besprechen
Entspannen bei Kaffee, Tee und Gebäck

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursleiterin

Zentrumslehrerin Gen Kelsang Lochog

https://meditation-oberhausen.de/sonderveranstaltungen/halbtageskurs/meditieren-lernen

Anmeldung und Infos unter:

Tushita Zentrum für Kadampa Buddhismus e.V.
Stöckmannstr. 88 - 90
46045 Oberhausen

Telefon: 0208 - 82 14 222
E-Mail: info@meditation-oberhausen.de
www.meditation-oberhausen.de