Online: Yin Yoga

Online: Yin Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga beabsichtigt tiefliegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, zu „isolieren“, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen. Das Konzept des Yin Yoga besteht aus Haltungen, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem traditionellen indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt wurden. Im Yin Yoga geht es darum, den Körper zu erkunden, zu erspüren und um die reine energetische Arbeit mit dem Körper, ohne Leistung erbringen zu müssen. Dabei ist es wichtig eine Achtsamkeit zu entwickeln und das „Hier und Jetzt“ mehr zu spüren und sich dadurch seinem Selbst bewusster zu werden, ohne gedanklich in der Vergangenheit oder der Zukunft zu sein.
Dieser Kurs findet online in zwei 30-minütigen Einheiten über die Plattform zoom statt.
Bitte mitbringen: Computer (mit Kamera & Mikrofon), Laptop, Tablet oder Smartphone mit stabilem Internet, Matte oder andere rutschfeste Unterlage, bequeme Kleidung sowie Socken, ggf. Kissen und eine Decke. Für die Übungen werden Materialien verwendet, die Sie zu Hause haben.
Freitagnachmittag
Leitung Brigitte Leyer
MEppK083 Fr 16:30 - 17:30 Uhr
Der genaue Kursstart wird bekanntgegeben sobald ausreichend Anmeldungen vorhanden sind.
€ 24,00 Die Kursgebühr wird angepasst, sobald die genauen Kurstage feststehen.