Meditation im Alltag

Erholung und Pausen im Alltag sind notwendig, um neue Kräfte zu sammeln und sich zu regenerieren. Wer keine Pausen macht, verliert seine Leistungsfähigkeit und wird anfälliger für Krankheiten.

Die meisten Menschen haben es verlernt, sich im Alltag zu entspannen. Daher arbeiten wir im ersten Teil dieses Workshoptages mit Achtsamkeits- und leichten Körperübungen, um Geist und Körper zur Ruhe zu bringen. So entsteht Raum für bewusste Wahrnehmung.

Es gibt im Westen viele Vorstellungen über Meditation. Meditation
ist weit mehr als einfach nur zur Ruhe kommen und sich entspannen. Sie kann uns unterstützen, uns selbst zu erkennen und zu verstehen
wer wir wirklich sind. Dazu ist allerdings jahrelanges intensives Üben notwendig.

Der Anfang der Meditation lässt sich mit einem Spaziergang vergleichen, bei dem wir hierhin und dahin schauen, alle Ereignisse interessiert beobachten und dann weitergehen. Wir betrachten einfach möglichst unvoreingenommen die Geschehnisse im Geist und lassen sie vorbei ziehen. Wenn sie sich täglich 10 bis 20 Minuten Zeit für Meditation nehmen, wird sich das positiv auf Ihr Leben auswirken.

Im zweiten Teil des Workshops stelle ich einige Meditationsformen
vor damit Sie deren unterschiedlichen Wirkungen kennenlernen.
Sie erhalten Anregungen, wie Sie Meditation und Achtsamkeitsübungen in ihrem Alltag integrieren können.

Zu sein mit allem was erscheint, öffnet den Raum.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie warme Socken mit.