Stressfrei durch den Alltag: Atemtraining (2/4)

Wer hat sich nicht schon mal die Frage gestellt, wie komme ich aus der Alltagsmühle? Gibt es einen Weg aus der Stress-Spirale? Wie kann ich gelassen und gesund leben?

In der Workshopreihe (Block 1-4) erfahren Sie, wie Sie mit verschiedensten Techniken Ihre persönlichen stressigen Situationen, eigenes Verhalten rechtzeitig wahrnehmen, um künftig achtsamer und gesünder damit umzugehen. Sie haben dadurch die Möglichkeit eine für sich passende Technik zu finden.

Dieser Workshop besteht aus vier einzelnen aufeinander aufbauenden Blöcken, jeder Block dauert 1,5 Std. und beinhaltet sowohl Theorie und praktische Übungen für den Alltag.

Durch die eine maximale Gruppengröße von 6 Teilnehmern kann ich auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen.

Kosten: 139 € inkl. MwSt. / Teilnehmer (für alle 4 Blöcke)

Block 2/4
Atemtraining
Verspannung führt beim Menschen zu flachem Atem, dies ist eine natürliche, körperliche Anpassungsreaktion auf Stress. Bewusstes, richtiges Atmen führt zu Entspannung. Kombiniert man dies mit einem Biofeedbackverfahren erhält man eine schnell und wirksame Entspannungsmethode - auch Herzkohärenztraining genannt. Veränderter Atemrythmus synchronisiert Blutdruck sowie Herzfrequenz und führt so zur körperlichen Entspannung und Regeneration. Menschen, die diese Atmung erlernt haben und so in der Lage stressfreier im Alltag zu agieren und bringen das vegetative Nervensystem in Einklang.

Veranstaltungsort und Adresse

Bernd Heiler - Praxis für integrale Therapie | Psychotherapie n.d. Heilpraktikergesetz, Rheinbergerstr. 1, 80333 München

25. Oktober 2011

• Di

  25.10.2011

  19:00

Stressfrei durch den Alltag: Atemtraining (2/4)

Diese Veranstaltung in München (Maxvorstadt) wurde von Bernd Heiler - Praxis für integrale Therapie veröffentlicht. Stressfrei durch den Alltag: Atemtraining (2/4) ist den Rubriken Kurs & Workshop, Wellness, Entpsannung, Burnout-Prävention und Anti-Stress zugeordnet.

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