Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen - Krankenkassenzuschuss

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson & Atemtraining ist eine anerkannte Entspannungstechnik. Sie besteht aus dem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannug 16 verschiedener Muskelgruppen. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf die jeweilige Muskelgruppe gelenkt, diese wird angespannt, die Spannung wird für 5-10 Sek. gehalten und anschließend wird die Anspannung mit dem Ausatem wieder gelöst.
Hilfreiche Entspannungsmethode bei:
Kopfschmerzen und Migräne, Tinnitus, Burnout, depressiven Verstimmungen,
Schlafstörungen, Angstzuständen, chronischen Muskelschmerzen,innerer Unruhe, Zähneknirschen,