Aktivseminar Gesundheit

Kompakt und fundiert bietet der Tag eine abwechslungsreiche Mischung aus praktischen Einheiten und informativem Wissen zu körperlicher Fitness. Denn diese sind eine wichtige Voraussetzung für berufliche Höchstleistungen. Auch die langfristige Gesundheit steht in engem Zusammenhang mit Bewegung und Ernährung.

In Impulsvorträgen und praktischen Übungen werden die Bereiche Ausdauertraining, Kraft- und Beweglichkeitsübungen sowie Ernährung behandelt. Aufbauend auf Tests werden individuelle Empfehlungen gegeben, deren Zeitaufwand die Integration des Trainings in den Alltag ermöglicht. Für diesen Workshop bestehen keine Voraussetzungen bezüglich körperlicher Fitness, da unsere Sportwissenschaftler auf jedes Fitnesslevel – von völlig unsportlich bis sehr sportlich - individuell eingehen.
(Auf Wunsch kann das weitere Training mit individuellen Trainingseinheiten begleitet und nach einem halben Jahr in einem Re-Test der Fortschritt dokumentiert werden.)

Inhalte Tagestraining:
- Fitnesstests, Rückenanalyse, Gewicht, Cholesterin
- Impulsvortrag „Ernährung in Beruf, Alltag und Sport“
- Impulsvortrag „Ausdauertraining - das erfolgreichste Medikament aller Zeiten“
- Praxis „Herz-Kreislauftraining mit dem Pulsmesser“
- Praxis „Haltung und Übungen für einen starken, schmerzfreien Rücken“
- Impulsvortrag "Gesundheitsverhalten - eine Investition in die Zukunft"
- Unterlagen: Testauswertung, Hand-Out, Trainingstagebuch

Ihr Nutzen:
- Sie werden leistungsfähiger und fühlen sich fit für Beruf und Familie.
- Sie stellen jetzt die Weichen für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit in zehn Jahren.
- Sie setzen ärztliche Empfehlungen konsequent in die Praxis um.
- Sie verbessern Ihre Fitness zielgerichtet und nach Plan.
- Sie nehmen wenn nötig ab und erreichen eine Verbesserung Ihrer Cholesterinwerte.

Zielgruppe:
Führungskräfte und Mitarbeiter, die sich in diesem Bereich weiterentwickeln möchten

Trainer:
Dr. Toni Schuhegger, Dipl.-Sportwissenschaftler, studierte Sportwissenschaften an der Technischen Universität München. Nach dem Abschluss 1992 arbeitete er in der orthopädisch-traumatologischen Rehabilitation und in der Betrieblichen Gesundheitsförderung. 2012 promovierte er an der LMU München zum Thema „Gesundheitstraining für Führungskräfte“. Heute ist er als Gesundheitscoach für mittelständische und große Unternehmen tätig.

Termin: 21.06.2013 08.00 bis 17.00 Uhr

Kursort:
Zentrum für Sport- und Rehabilitationsdiagnostik in Bad Endorf

Buchungsnummer: GAC – 13/004

Teilnehmerzahl: mindestens 5, maximal 6 Personen

Kursgebühr pro Teilnehmer: € 595.- zzgl. MwSt.

Leistungen inklusive: 1 Tag Aktivseminar inkl. Seminarunterlagen, Testauswertung und Trainingsempfehlungen, Tagungsräume und -technik, Verpflegung (1 Mittagessen, 2 Pausenverpflegungen), Getränke im Seminarraum und während des Trainings (exklusive Getränke Mittagessen)