Überleben im Stress - Wochenendworkshop

Bild hinzugefügt von wellnesshh

Unter Stress versteht man die Beanspruchung durch verschiedenste Belastungen. Diese können physischer Natur sein, wie Umwelteinflüsse, auch psychische Belastungen, sowie bestimmte eigene Einstellungen, Erwartungshaltungen und Befürchtungen können Stressauslöser sein. Stress ist eine Anpassung des Menschen an sein Umwelt, bzw. seine Reaktion auf diese.

• Der Alltag und seine Tücken
• Ein gesunder Rhythmus – ist das möglich?
• Der Ausstieg aus Teufelskreisen
Wie schaut so etwas aus?
Klarmachen der eigenen Ziele, Zeitplanungen
Ein gesunder Egoismus, was ist darunter zu verstehen?
• Stressmanagement
Strukturen
Prioritäten
Motivation
• Rituale: sinnvoll eingesetzt - Stützen für den Alltag
• Angemessene Ernährung
• Spannung – Entspannung
Sich etwas Gutes tun
Autogenes Training
Meditation
Walking
• Diskussion

Voraussetzungen: keine
Seminarzeit: 10:00 Uhr – 18:00 Uhr – 1 Stunde Mittagspause
Preis 245,--€ / Person
Anmeldung unter: kontakt@wellnesshh.de
Anmeldeschluss ist 10 Arbeitstage vor Seminarbeginn
Bitte bequeme Kleidung, Meditationskissen o.ä., eine Decke mitbringen