Meditation ist nicht gleich Meditation

Multimedia-Vortrag mit Klaus Weber, Dipl.-Ing.

Meditation ist nicht gleich Meditation

Hier dazu eine ausgezeichnete Zusammenstellung des Meditationsforschers Dr. David Orme-Johnson: http://www.truthabouttm.org/truth/TMResearch/ComparisonofTechniques/index.cfm

Bis vor 10 oder 20 Jahren war man allgemein der Ansicht, dass Meditation etwas für weltabgeschiedene Mönche sei und nichts für den normalen aktiven Menschen.
Inzwischen hat man auch im Westen erkannt, dass die Ruhe im Urlaub, in der Freizeit und im Schlaf bei vielen Menschen nicht ausreicht, um sich zu regenerieren.
Da viele Menschen über gute Erfahrungen mit der TM - Transzendentale Meditation - berichtet hatten, hat man dann diese Meditationstechnik genauer untersucht, zunächst im Vergleich zu gewöhnlicher Ruhe und Entspannung. Dabei stellte sich heraus, dass die Ruhe während er TM viel tiefer ist als sogar im Tiefschlaf.
http://www.lebensqualitaet-technologien.de/physiolog._auswirkungen_a.html

Viele Wissenschaftler dachten nun zunächst, dass alle Meditationsverfahren mehr oder weniger gleich seien. Aber dieses weit verbreitete Missverständnis, das man sogar in Lehrbüchern und Forschungsartikeln findet, hat sich als völlig falsch herausgestellt, denn die bedeutenden Meditations- und Entspannungsverfahren unterscheiden sich sowohl in der Art ihrer Ausübung als auch in den psychologischen und physiologischen Wirkungen oft gravierend voneinander hinsichtlich verschiedener Variablen (Atem, Stress, EEG, etc.) Das gilt auch für die verschiedenen mentalen Yoga-Systeme wie Kriya Yoga und Integrales Yoga. Sie müssen deshalb auch einzeln bewertet werden. Das haben inzwischen sogar staatliche Institutionen erkannt:
Die Nationale US-Gesundheitsorganisation empfiehlt Ärzten und Krankenkassen Transzendentale Meditation bei Bluthochdruck - als einzige Meditationsform, die wirkt.
http://www.lebensqualitaet-technologien.de/tm-forschung_neu/tm-forschung_neu.html#Anchor-Akupunktu-62238. Unter allen bisher untersuchten Anti-Stress-Methoden konnte nur bei der TM eine Verringerung der Zahl von Sterbefällen, Herzattacken und Schlaganfällen nachgewiesen werden. Siehe auch ein Aktueller Artikel aus einer Ärzte-Zeitung http://www.allgemeinarzt-online.de/a/1646504
Interessanterweise hat Achtsamkeitsmeditation, die in den medizinischen Medien hauptsächlich empfohlen wird, nicht diese Wirkung.
Eine neue Untersuchung zeigt: So wichtig Achtsamkeit im täglichen Leben ist, so ungünstig ist sie für implizite (d.h. unbewusste) Lernvorgänge. Mehr dazu unter http://www.lebensqualitaet-technologien.de/tm_im_vergleich.html#Anchor-Achtsamkei-57816.
Haben Sie sich schon mal gefragt, weshalb Transzendentale Meditation im Gegensatz zu Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeitsmeditation, Psychotherapie nicht von den Krankenkassen gefördert wird, obwohl sie viel wirksamer als diese und viel besser als diese wissenschaftlich untersucht ist? Die Regierung, die so stolz auf den Wissenschaftsstandort Deutschland ist, sollte doch alles tun, um die Gesundheit seiner Bürger zu fördern. Leider ist das tatsächlich nicht der Fall. Mächtige Lobbyinteressen stehen dem entgegen. Die Umsätze der Pharmaindustrie, Genussmittel- und der Junkfood-Industrie würden einbrechen, denn die Leute würden sensibler werden und die schädliche Wirkung des Gifts besser spüren. Sie würden erkennen, wie sie von Medien und Politikern manipuliert und belogen werden. Sie würden das korrupte Geldsystem durchschauen. Sie wären nicht mehr bereit, sich als Kanonenfutter zur Verfügung zu stellen...all das ist nicht im Interesse der machthungrigen, korrupten Elite.

In Südamerika ist die Akzeptanz für TM viel größer als in Europa. Auf der letzten Konferenz für Rehabilitation in Südamerika erreichte der katholische Pater Mejia, dass Transzendentale Meditation offiziell als Hauptmethode für alle Rehabilitations-Organisationen in allen 27 Ländern Südamerikas vorgesehen wurde.
Das enorme Potential dieser Technik wird am „Maharishi-Effekt“ deutlich. Siehe http://www.lebensqualitaet-technologien.de/maharishi-effekt_und_weltfrieden_f.html. Mir ist keine Methode bekannt, die ähnliche Effekte erzielen kann.

Viele Leute, die sich für Meditation interessieren, äußern Bedenken, ob sie überhaupt genügend innere Ruhe haben, um 20 Minuten still zu sitzen. Manche sagen auch, dass sie zu viele Gedanken hätten, um meditieren zu können. Diese Bedenken mögen für manche Meditationstechniken berechtigt sein, die auf Konzentration beruhen, in Bezug auf Transzendentale Meditation sind sie gegenstandslos. In der Transzendentaler Meditation versuchen wir nicht, mit dem Denken aufzuhören, sondern die Technik der Transzendentalen Meditation führt automatisch zu einer Beruhigung der geistigen Aktivität, bis diese völlig zum Stillstand kommt und reines Bewusstsein erfahren wird. Das ist das eigentliche Ziel jeder Meditationstechnik. Da die Erfahrung zunehmender Stille angenehm ist, ist es auch kein Problem, 20 Minuten mehr oder weniger still zu sitzen.

Nach Hatha-Yoga (Yoga durch Körperübungen) ist nun auch Meditation (geistiges Yoga) im Mainstream angekommen. In den Medien werden die guten wissenschaftlich nachgewiesenen Wirkungen beschrieben, jedoch selten wird erwähnt, dass sich die entsprechenden Untersuchungen nur auf Transzendentale Meditation beziehen und nicht oder nur sehr begrenzt auf andere Meditationstechniken. Dahinter steckt natürlich eine Absicht. Nachdem es der Pharmaindustrie und den Kirchen nicht gelungen ist, Meditation lächerlich zu machen, empfehlen nun die von ihnen kontrollierten Medien Meditation. Das motiviert viele Menschen, eine Meditationstechnik in der Volkshochschule oder bei einem der vielen Meditationslehrer zu erlernen. Da die Wirkung nicht den Erwartungen entspricht, sind die Leute enttäuscht und viele wollen dann nichts mehr von Meditation wissen. Genau das ist beabsichtigt. Nur ernsthafte Sucher finden dann die Transzendentale Meditation, die um ein vielfaches teurer ist, dafür aber sofort oder etwas zeitverzögert die erwarteten Wirkungen bringt. Die Suche ist damit zu Ende.
Bis vor etwa 10 Jahren hat man Menschen nicht richtig ernst genommen, die eine Meditationstechnik zum Stressabbau praktizierten. Inzwischen haben viele intelligente Leute erkannt, dass diese Form der psychischen Hygiene nicht weniger wichtig ist als die heute selbstverständliche Körperhygiene, deren Verbreitung weitgehend zum Verschwinden ansteckender Krankheiten wie Pest, Tuberkulose, Pocken, Cholera, etc. geführt hat. Heute sind es die stressbedingten Krankheiten wie Herzkreislauf-Erkrankungen, Krebs, Depressionen, Burn-out, etc., die uns zu schaffen machen. Würden mehr Menschen meditieren, dann würden diese – übrigens auch durchaus ansteckenden - psychosomatischen Krankheiten ebenso verschwinden wie die Epidemien der letzten Jahrhunderte, denn sie sind eindeutig die Folge mangelnder psychischer Hygiene.
Inzwischen ist das Angebot an Meditationstechniken schon so groß geworden, dass man leicht den Überblick verliert.
Der Hirn- und Meditationsforscher Prof. Dr. Fred Travis unterscheidet an Hand typischer EEG-Muster drei Grundformen der Meditation:

1. Konzentrative Techniken wie Zen und Qigong, Autogenes Training
2. Wachsame Wahrnehmung z.B. während der Achtsamkeitsmeditation, Zazen, Sahaja Yoga
3. Selbsttranszendierende Techniken,vor allem Transzendentale Meditation

Welches ist nun die effektivste, natürlichste Methode, die am leichtesten zu erlernen ist und die besten wissenschaftlich nachgewiesenen kurz- und langfristigen Wirkungen hat?
Wir meinen, dass Transzendentale Meditation eine besonders wertvolle Methode ist. Über 700 wissenschaftliche Untersuchungen an 250 unabhängigen Universitäten und medizinischen Hochschulen in 33 Ländern während der letzten 40 Jahre bestätigen die positiven Wirkungen auf die geistige und körperlich Gesundheit.
Oft hört man die Aussage: "Ich kann nicht meditieren, ich habe einfach zu viele Gedanken." Es gibt ein verbreitetes Vorurteil, dass Meditation etwas Schwieriges sei. Das gilt aber nur, solange man nicht die richtige Technik hat, denn es gibt weltweit hunderttausende Schüler, die gerne und regelmäßig Transzendentale Meditation ausüben. Bei der TM ersetzt man einfach die Gedanken durch einen ganz besonderen, wesentlich angenehmeren Gedanken, das Mantra, das zudem die Tendenz hat, sich aufzulösen und so einen besonders angenehmen Zustand ruhevoller Wachheit ohne Gedanken herbeizuführen. So einfach das klingt, man kann es nicht aus Büchern lernen, sondern nur durch einen autorisierten Lehrer.
Ausführliche Informationen über die Verbesserung von Intelligenz, Kreativität und Gesundheit, zwischenmenschlichen Beziehungen und des kollektiven Bewusstsein durch regelmäßige Praxis der TM finden Sie auf meiner Website http://www.lebensqualitaet-technologien.de und der offziellen Website der TM-Bewegung http://www.meditation.de. All das sind nicht-materielle Qualitäten, die man bisher für Geld nicht bekommen konnte, die aber für das Überleben und Wohlergehen gerade in schwierigen Zeiten noch viel wichtiger sind als materieller Besitz. Im Gegensatz zu Gold können Sie diese Werte weder verlieren noch kann sie ein Dieb stehlen. Mit jeder Meditation gewinnen Sie mehr davon. Sie bekommen außerdem etwas, für das im Deutsche keinen richtigen Begriff gibt – Naturunterstützung, d.h. Ihre Lebensumstände formen sich so, dass es für Ihre ganzheitliche Entwicklung und Ihr Wohlergehen optimal ist. Das lässt sich zwar wissenschaftlich nur schwer nachweisen, entspricht aber der Erfahrung aller meiner meditierenden Freunde.

Wenn Sie sich für Transzendentale Meditation interessieren, können wir gerne einen kostenlosen, unverbindlichen Gesprächstermin vereinbaren: Tel. 039002-79573 oder Mail: k.weber@lebensqualitaet-technologien.de
Heute braucht man nicht aus dem Haus zu gehen, sondern nur den kostenlosen Powerpoint Viewer, um sich über TM umfassend zu informieren:
http://www.lebensqualitaet-technologien.de/intern/Internet-Vortrag-Audio.ppsx