Happy Running - Laufkurs für Laufanfänger!

Happy Running – Für Laufeinsteiger
Laufend gesund bleiben
Schluss mit Rückenprobleme, Knieschmerzen, Seitenstechen, Kurzatmigkeit, zu anstrengend. Vielleicht haben Sie das Laufen schon mal ausprobiert und sind, wie viele andere auch, bereits am ersten Kilometer oder an Ihrer Motivation gescheitert und haben frustriert aufgegeben. Die Hauptfehler aller Laufeinsteiger sind zu hohe Geschwindigkeit, zu große Schritte, zu hohe Flugphase, zu wenig Körperspannung. Das alles kostet viel Kraft, die bei Laufanfängern meist noch nicht in den entsprechenden Muskeln vorhanden ist.
Es geht auch anders! Mit einem kraftsparenden gesunden Laufstil werden weder Gelenke übermäßig belastet noch muss man sich bis zur Erschöpfung abrackern. Der gesundheitsorientierte Laufstil ist von jedem erlernbar, und zeichnet sich durch sanfte, kleine Schritte bei langsamer Geschwindigkeit und optimaler Körpervorlage aus. Bei gutem Wetter wird ein Barfußtraining integriert, das die Fußmuskulatur stärkt und für eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule und gesunde Füße zu Folge hat. Mit diesem natürlichen Laufstil laufen Sie gesund, mit viel Spaß und in einer homogenen Laufanfängergruppe einem gesunden Lebensstil entgegen.
Gestartet wird immer mit 1-minütigen Laufintervallen, die langsam gesteigert werden bis zu 15 Minuten am Stück nach 5 Wochen Training. Kurse gibt ganz in Ihrer Nähe! Am besten suchen Sie sich jemanden, mit dem Sie den Kurs gemeinsam besuchen können. Das fördert die Motivation!
Teilnehmen kann jede/r bis zu einem Alter von 65 Jahren. Bei gesundheitlichen Risiken fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt. Voraussetzung für eine Teilnahme an einem Laufeinsteigerkurs sind Bereitschaft, mindestens 2 bis 3 Mal pro Woche zwischen 20 und 45 Minuten zu gehen/laufen und Laufschuhe.
Die Kurse finden regelmäßig im Frühjahr und Herbst im Münchner Norden in Ismaning, Garching, Eching, Neufahrn, Freising, Unterschleißheim, Oberschleißheim statt

Die meisten Krankenkassen erstatten bis 80 Prozent der Kursgebühr. Es ist kein Antrag notwendig.
Für Fragen steht Ihnen die „Happy Running“ Trainerin Ute Lüth, Tel. 089-32731352 zur Verfügung. Weiter Infos und Anmeldung auch über www.gesundheit-kurse.de