Achtsamkeit & Meditation

17. September 2026

Do

17.Sep

17:00

Im hektischen Alltag fällt es oft schwer, zur Ruhe zu kommen und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten und mehr innere Gelassenheit zu entwickeln. Durch praxisnahe Übungen aus der Achtsamkeit und Meditation stärken Sie Ihre mentale Gesundheit, fördern Ihre Selbstwahrnehmung und lernen, stressige Situationen bewusster zu bewältigen.
Der Kurs verbindet theoretisches Wissen über Stressmechanismen und Achtsamkeit mit leicht umsetzbaren Übungen für den Alltag. Schritt für Schritt entwickeln die Teilnehmenden mehr innere Ruhe, emotionale Stabilität und die Fähigkeit zur Selbstregulation.
Der Kurs richtet sich an alle Erwachsenen – unabhängig von Alter, Beruf oder Vorkenntnissen –, die sich mehr Ausgeglichenheit, Entspannung und mentale Stärke wünschen.

Weitere Informationen sowie Anmeldung bei der Volkshochschule Zwickau unter 0375 4402 23801 oder folgendem Link:
https://www.vhs-zwickau.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/26H31905/